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婚活応援ブログ

2026.08.06 2026.08.06

外見＆印象アップサポート

【男性向け】お見合いに向けて確認したい清潔感と身だしなみ

お見合い前に鏡で身だしなみを整える男性と、朝シャワー・口臭・髪型・服装・靴の清潔感チェックを紹介するアイキャッチ画像

こんにちは！大阪市城東区、鶴見区、旭区、都島区、東大阪市で婚活サポートしているTasHEART結婚相談所の北です。

お見合いでは、会話の内容や人柄はもちろん大切です。

しかし、その前に相手へ伝わるのが、見た目やにおい、髪型などの「清潔感」です。

どれだけ誠実で優しい男性でも、

・髪に寝ぐせがついている
・口臭が気になる
・ひげの剃り残しがある
・服にシワや汚れがある

といった状態では、内面を知ってもらう前に、お断りにつながってしまうことがあります。

清潔感は、顔立ちや身長のように変えにくいものではありません。

お見合い当日の朝に少し意識するだけでも、印象は大きく変わります。

今回は、男性がお見合い当日に確認しておきたい清潔感と身だしなみについてお伝えします。

お見合い当日の朝はシャワーを浴びる

毎回、面談の前にもシャワーを浴びて来られる男性会員様がいます。

いつお会いしても肌や髪の毛がさっぱりしていて、とても清潔感があります。

面談なので、整髪料をつけてセットまではしていませんが、それでも清潔感があっていいなと思います。

そういえば、うちの夫も、朝はシャワーを浴びてから出勤しています。気にしていませんでしたが、良いことしてますね（笑）

とはいえ、朝からシャワーを浴びるのは面倒だと感じる方もいらっしゃると思います。

そのような方は、シャワーの時間に身だしなみをまとめて整えてしまうのがおすすめです。

頭からシャワーを浴びれば寝ぐせを直すことができ、身体を洗えば寝汗や体臭の対策にもなります。

その流れで、

・歯を磨く
・ひげを剃る
・顔を洗う
・髪型を整える

ところまで行えば、お見合い前の準備を一度に終えることができます。

特に夏場や寝汗をかきやすい方は、香水や制汗剤でにおいを隠すよりも、一度シャワーで汗を流す方が自然な清潔感につながります。

歯と口臭を確認する

お見合いでは、向かい合って会話をするため、口元は思っている以上に見られています。

歯磨きをしていても、

・歯に食べ物が挟まっている
・舌に汚れが残っている
・コーヒーやたばこのにおいが残っている
・口が乾燥している

といったことがあります。

歯を磨くだけでなく、鏡で歯や口元を確認し、必要であればデンタルフロスや歯間ブラシも使いましょう。

お見合いの直前にコーヒーを飲んだり、においの強い食事をしたりするのも、できるだけ避けた方が安心です。

口臭対策としてミントやガムを使う場合も、それだけでごまかすのではなく、歯磨きや水分補給を基本にしてください。

髪型と寝ぐせを整える

髪型は、顔全体の印象を大きく左右します。

寝ぐせがついたまま、前髪が目にかかっている、襟足が跳ねていると、それだけで準備をせずに来たように見えてしまいます。

朝にシャワーを浴びない場合も、髪を一度しっかり濡らしてから整えましょう。

寝ぐせの上から整髪料をつけても、きれいには整いません。

整髪料を使う場合は、つけすぎにも注意してください。

髪がベタベタして見えたり、香りが強すぎたりすると、清潔感とは逆の印象になることがあります。

整髪料の量やセットは、当日の朝、急にできるものではありませんので、普段のお出かけから練習するようにしましょう。

ひげ、鼻毛、眉毛を確認する

ひげを剃っている方は、あごの下や首まわりの剃り残しを確認しましょう。

正面からは見えにくくても、横や下から見ると目立つことがあります。

鼻毛や耳の毛も、自分では気づきにくい部分です。

お見合い当日は、明るい場所で鏡を見て確認してください。

眉毛は細く整えすぎる必要はありません。

眉間や周囲に伸びている毛を少し整えるだけでも、顔がすっきりして見えます。

一度、眉毛サロンに行って、整え方を知るのもいいと思います。

肌と唇の乾燥を整える

肌が乾燥して粉をふいていたり、唇がひどく荒れていたりすると、疲れた印象を与えることがあります。

洗顔後は、化粧水や乳液を使い、唇にはリップクリームを塗っておきましょう。

男性も最低限のスキンケアをすることで、顔色や清潔感が変わります。

高価なものを用意する必要はありません。

メンソレータムの１番安いリップで構いません。

ベタつきにくく、普段から使いやすいものを一つ持っておくだけでも十分です。

爪と手元を確認する

お見合いでは、飲み物を持つときやメニューを見るときなど、手元がよく見えます。

爪が伸びている、爪の中に汚れがあると、女性が気にすることがあります。

お見合いの前日までに爪を短く切り、当日は手や指先が汚れていないか確認しましょう。

手荒れが目立つ場合は、香りの強くないハンドクリームを少量使うのもおすすめです。

服のシワ、汚れ、においを確認する

お見合い当日は、スーツやジャケットを着ているだけで安心してはいけません。

次のような点も確認してください。

・シャツの襟や袖口が汚れていないか
・ジャケットの肩にフケやほこりがついていないか
・ズボンに目立つシワがないか
・服から汗やクローゼットのにおいがしないか
・サイズが合っているか

洗濯をしていても、長くクローゼットに入れていた服には、においがついていることがあります。

お見合いの前日に一度取り出し、状態を確認しておくと安心です。

シャツはアイロンをかけるか、シワのないものを準備しましょう。

靴と靴下を確認する

靴は意外と見られています。

スーツや髪型が整っていても、靴が汚れていると、全体の印象が下がってしまいます。

お見合い当日は、

・靴の汚れを落とす
・かかとが大きくすり減っていないか確認する
・靴下に穴や毛玉がないか確認する

ようにしてください。

足元まで整っていると、きちんと準備をしてきたことが伝わります。

香水や柔軟剤は控えめにする

体臭を気にして、香水や柔軟剤を強く使う方もいます。

しかし、香りの好みは人によって大きく違います。

自分にとっては良い香りでも、相手には強すぎると感じられる可能性があります。

婚活では、香りを足すよりも、

・シャワーを浴びる
・清潔な服を着る
・汗を拭く
・制汗対策をする

ことを優先しましょう。

目指すのは、香水の印象が残ることではなく、相手が不快に感じない自然な清潔感です。

家を出る前の最終チェック

お見合い当日は、家を出る前に次の項目を確認してみてください。

・シャワーを浴びたか
・寝ぐせは直っているか
・歯と口元はきれいか
・口臭は気にならないか
・ひげの剃り残しはないか
・鼻毛は出ていないか
・肌や唇が極端に乾燥していないか
・爪は短く清潔か
・服にシワや汚れ、においはないか
・肩にフケやほこりがついていないか
・靴はきれいか
・香水や柔軟剤の香りが強すぎないか
・ハンカチとティッシュを持ったか

できれば自宅を出る直前だけでなく、お見合い場所の近くに着いてからも、お手洗いの鏡でもう一度確認しましょう。

移動中に汗をかいたり、髪型が崩れたりすることもあります。

夏場は早めに到着し、汗が引いてから待ち合わせ場所へ向かうことも大切です。